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Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ?

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AuteurMessage
marie48
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Localisation : SEINE ET MARNE

MessageSujet: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 11:30

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La bonne question.- Après vos deux nuits blanches, vous pensiez aisément que vous alliez vous effondrer dans votre lit pour douze heures d'affilée. Sauf que. Votre corps tombe de fatigue mais votre tête ne lâche rien. Comment expliquer le phénomène ? Deux médecins du sommeil creusent la question.

Vos bâillements en réunion et vos yeux de panda ont parlé pour vous. Votre corps crie sommeil. Le soir venu, vous allez donc sagement vous coucher tôt, après plusieurs nuits sans dormir. Et là, c’est le drame. Alors que vous avez résisté à la fatigue toute la journée, votre cerveau n’arrive pas à se déconnecter en position allongée. Mais pourquoi Morphée vous tourne le dos au moment où vous avez le plus besoin de ses bras ?

hyper éveil
Si on se force à ne pas dormir pendant une trop longue période, l’organisme se met en mode "hyper éveil"
Arrêtez d’anticiper la fatigue du lendemain

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marie48
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Féminin
Inscrit(e) le : 23/05/2015
Localisation : SEINE ET MARNE

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 11:35

j ai souvent eu ces malaises en me disant moins je dors mieux je me porte bien hélas ce n etait pas la bonne méthode et c est ce qui arrive à mon fils aussi

il faut prendre le temps d écouter son corps et de prendre une bonne hygiène de vie respecter
un temps pour vivre un temps pour dormir

qu en pensez vous ??????


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Pestoune


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Inscrit(e) le : 09/07/2017
Localisation : Haute Saône

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 11:46

je sors d'une phase de plusieurs années d'insomnie avec 2 à 3 hrs tout au plus de sommeil voire pas de sommeil du tout. Le moindre souci se répercute sur le sommeil.
Mais j'ai vécu pire, près de 6 mois sans sommeil à cause d'une maladie auto-immune. Mes anticorps détruisait ma propre thyroïde. Le temps de faire le diagnostique, de mettre un traitement en place et que celui-ci agisse. Et bien c'est un état que je ne voudrais plus vivre. Je tremblais de partout, j'étais épuisée physiquement et nerveusement. Je peux vous dire que rester sans sommeil aussi longtemps c'est terrifiant. Tout au plus j'arrivais à somnoler quelques minutes par ci par là. Ensuite la maladie de Lyme m'a redonné des insomnies.
Et là je suis en hyper sommeil. Je dormirais tout le temps même debout appuyée sur une chaise. Ce qui a beaucoup fait rire mon mari.

L'insomnie a soit une cause physiologique, soit une cause psychologique et les deux sont à prendre très au sérieux. Tu as raison Marie, il faut écouter son corps sans hésiter et consulter.


C'est la nuit qu'il est beau de croire à la lumière" Edmond Rostand


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Pestoune


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Féminin
Inscrit(e) le : 09/07/2017
Localisation : Haute Saône

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 11:46

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C'est la nuit qu'il est beau de croire à la lumière" Edmond Rostand


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marie48
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Inscrit(e) le : 23/05/2015
Localisation : SEINE ET MARNE

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 13:56

merci pestoune pour ta réponse et je peux te dire que je te comprends dur dur de ne pas dormir


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camélia


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Inscrit(e) le : 28/09/2017
Localisation : Pays de la Loire

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 13:56

le manque de sommeil est épuisant.. On vit sur les nerfs la journée et le soir, on est épuisés...
On dit qu'il faudrait avoir 7 h de sommeil pour un adulte..
mais certains ont besoin de moins...
E. macron ne dort que 4 h /jour.. Certains organismes récupèrent mieux que d'autres.. Et l'âge y fait aussi...

En vieillissant, on dort moins et la qualité du sommeil est moins bonne.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Une sieste est alors recommandée..


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]CAMELIA attend que le monde change , inexorablement, elle attend ..
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Squale


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Inscrit(e) le : 04/06/2017
Localisation : Rue de ma maison

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 20:28

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Squale


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Localisation : Rue de ma maison

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Dim 21 Jan - 20:30

Avant j'allais au lit vers 22h30 et je me retourner sans arrêt ne trouvant pas le sommeil...aujourd'hui je me couche vers 00h30 du coup je dort illico




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camélia


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Localisation : Pays de la Loire

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Lun 22 Jan - 6:48

Pourtant on dit que c'est le sommeil avant minuit qui est le plus réparateur...
Il faut pouvoir tenir jusqu'à 0h30, Squale! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]CAMELIA attend que le monde change , inexorablement, elle attend ..
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Olwen


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MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Lun 22 Jan - 9:54

Moi quand je suis très fatiguée mais que je n'arrive pas à m'endormir j'ai l'impression qui c'est à cause de mon cerveau qui ne cesse pas de réfléchir et penser de trop.


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Squale


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Localisation : Rue de ma maison

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Lun 22 Jan - 19:09

Olwen avant d'aller au lit écoute une musique douce ça te calmera bisous

Camélia oui c'est vrai pas évident pour tout le monde bisous


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Nico37


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MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Lun 22 Jan - 19:36

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Pourtant on dit que c'est le sommeil avant minuit qui est le plus réparateur...
Il faut pouvoir tenir jusqu'à 0h30, Squale! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Non, entre 2h et 4h du matin qui est d'ailleurs a priori la période d'apparition des hallucinations chez les marins...


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Squale


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MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Lun 22 Jan - 21:09

Ah bon?


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Colombeline


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Inscrit(e) le : 20/07/2017
Localisation : le haut Beaujolais

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Mar 23 Jan - 10:54


C'est souvent l'énervement (après une soirée tardive, par exemple) qui fait que, bien qu'épuisé, on ne parvient pas à trouver le sommeil et que celui-ci, une fois atteint, sera agité.


Des âmes qui se frôlent en des lieux impalpables...
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Nico37


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Inscrit(e) le : 13/12/2014
Localisation : France

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Mar 23 Jan - 16:16

Squale, des détails notamment sur : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


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Louloute


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Inscrit(e) le : 05/07/2015
Localisation : Sud Est de la France

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Mar 23 Jan - 17:54

Personnellement je me couche tôt et j'essaie de me détendre le plus possible pour que le sommeil vienne, surtout quand j'ai des journées de travail très chargées. Mais il m'arrive de faire des insomnies.


.
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Squale


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Inscrit(e) le : 04/06/2017
Localisation : Rue de ma maison

MessageSujet: Re: Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ? Mar 23 Jan - 19:20

Faut écoutez de la musique douce Smile


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Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir alors que l'on est épuisé ?
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