ASMR et relaxation : Sandra nous explique cette méthode de relaxation grâce aux sons

Insomnie ou incapacité à lâcher prise au moment de dormir ? Sandra, une jeune youtubeuse française évoque l’ASMR, une méthode de relaxation qui permettrait d’être plus apaisé au moment de fermer les yeux.



Une voix qui chuchote, des tapotements… Le cadre est posé pour débuter la séance d’ASMR (pour "Autonomous Sensory Meridian Response", comprenez "Réponse autonome du méridien sensoriel"). À l’instar de la méditation ou de la sophrologie, la méthode de relaxation est très populaire sur Internet.

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Coup d'

Pourquoi pas

Je ne connaissais pas l'ASMR mais je vais m'y intéresser.
Pour ce qui est des bols tibétains que l'on aperçoit dans la vidéo, on s'en sert bien en méditation. La première fois, c'était pour moi très étrange. Ce son m'a fait remonter des choses du passé et j'ai du interrompre la séance.