Le nouveau régime “Super Glucide” est-il efficace pour perdre du poids ?

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Le régime “Super Carb” s’oppose aux régimes Atkins, keto (cétogène) et Whole30 qui encouragent leurs adeptes à limiter leur consommation de glucides.

Le régime Super Carb permet de perdre du poids de manière durable à l’aide d’un régime équilibré constitué de protéines, de glucides et de matières grasses. Le régime, qui proposerait une approche plus durable, n’est pas basé sur l’élimination vu que son effet est souvent de courte durée et les adeptes ont tendance à rapidement réintroduire les groupes alimentaires interdits dans leur alimentation.


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encore un régime de plus le mieux est de manger des légumes et de la viande ou poisson grillé ( 7 fruits ou légumes est c est vrai )

Moi je pratique le nouveau régime Weight Watcher on mange de tout en faisant attention à ne pas dépasser le nombre de points par jour auquel on a droit , moi c'est 23 points mais :

fruits et légumes 0 points
poisson et crustacés 0 points

le plus important ou il faut faire attention, c'st le gras , 1 cuillére a soupe d'huile 4 points, le sucre je remplace par le canderel, la farine pas bon, mais 50 grs de pain 3 points

le carré de 10 gr de chocolat 3 points, deux carrés 7 points, a nous de gérer notre alimentation mais rien
n'est défendu

Dans une semaine je passe une journée entière à l'hôpital pour une prise en charge globale et voir ce que je peux et dois faire pour maigrir.

Je fais le même régime que Musaraigne. Je crois en avoir déjà parlée ici. Depuis juin pour raison de santé et moi qui ai fait des régimes toute ma vie, qui ai des troubles compulsifs alimentaires depuis le plus loin que je me souvienne, pour la première fois, j'ai une sensation de ventre plein qui se prolonge dans la journée et qui m'enlève toutes mes crises de boulimie. Déjà 2 mois que je suis ce régime et il me convient à tel point que je m'inquiète de savoir comment faire la phase de stabilisation car je ne vois pas ce que je pourrais introduire de plus qui ne me serait pas de trop.

Dans ce que dit Musaraigne, il faut rajouter que les légumineuses soit haricots en grains, mais, pois chiche, lentilles... ont 0 points. Ils ont l'avantage de caler durablement l'estomac, d'apporter des fibres pour le transit, des minéraux indispensables, des protéines et sont des glucides lents qui apportent de l'énergie.
L'assiette idéale est 1/3 féculent, 1/3 viande, poissons, oeuf et moitié légumes. Je pense que c'est le régime le plus équilibré qui soit.

A voir l'après car c'est toujours l'après qui pèche.

The Cat. Je te souhaite bon courage pour ta décision. Si tu te sens mal c'est bien que tu l'aies prise. Parfois un suivi psy est intéressant.

Pour tous ceux qui souhaitent envisager l'anneau gastrique, il faut savoir que le suivi psy est essentiel même et je dirai surtout après. La perte de poids est impressionnante et rapide et psychologiquement source de dépression très souvent. J'ai connu une personne dont le psychisme n'a pas supporté la perte de poids aussi rapide. C'est très difficile à vivre sans un soutien. Hélas, il est de moins en moins proposé car les praticiens psychiatres en milieu hospitalier sont débordés et n'arrivent pas à assumer le nombre des patients. D'où beaucoup d'échec.

Gustine a écrit:

Ben ce régime Super Carb n'a rien inventé, seulement remis au goût du jour ce que disait voilà 40 ans un médecin-nutritionniste ... Manger de tout en quantité équilibrée voire diminuer les portion d'un tiers ...
Le corps et surtout en priorité le cerveau a besoin de tout pour bien fonctionner ...
(je ne me souviens plus du nom de ce type) ..

exactement !


Régime ? je l'ai banni de ma bouche ce mot !! je mange de tout .. peut-être un peu plus qu'il ne faut mais mon problème premier est ma sédentarité ! j'en suis consciente !

Tu as raison Lydie. Tant que tu te sens bien (ce qui était mon cas aussi) et que ta santé va bien, pourquoi changer.
S'il n'y avait pas ce scrogneugneu de taux de sucre alarmant, je serai resté comme je suis. D'autant que je ne me suis jamais vu grosse. C'est con et les gens ne comprennent pas mais dans le miroir je ne me suis jamais vu grosse. Par contre je ne me reconnaissais pas sur les photos. Quand je vous dis que je ne suis pas nette

Pestoune a écrit:

Tu as raison Lydie. Tant que tu te sens bien (ce qui était mon cas aussi) et que ta santé va bien, pourquoi changer.
S'il n'y avait pas ce scrogneugneu de taux de sucre alarmant, je serai resté comme je suis. D'autant que je ne me suis jamais vu grosse. C'est con et les gens ne comprennent pas mais dans le miroir je ne me suis jamais vu grosse. Par contre je ne me reconnaissais pas sur les photos.  Quand je vous dis que je ne suis pas nette

écoute, comme toutes personnes fortes voir grosses je souffre pour bouger c'est sûr mais je m'en sors bien quand même ! j'arrive à faire du vélo, danser et marché mais ... à mon rythme

tu sais Pestoune, quand je suis tombée dans l'anorexie, je ne me voyez pas maigre devant le miroir mais bien portante .. j'ai fait pleurer une de mes filles mais je ne me voyais pas .. c'est l'amour de leuco qui m'a redonné "le plaisir de la table" et j'ai tout repris en deux ans ! donc j'ai conclu qu'on se voit comme réellement on doit être ...

ça ce sont juste les kilos du bonheur, ils ne comptent pas

J'étais très mince jeune, aussi même si je suis plus que dodue, je reste maigre dans ma tête il paraît que c'est pareil pour ceux qui débutent avec des kilogs en trop même s'ils maigrissent beaucoup ils restent gros dans leur tête, une des causes de l'anorexie'

Depuis la mort d'un de mes chats je me suis mis à grossir.

Je suis grosse depuis mes 15 ans. J'ai eu des courtes périodes minces. J'ai commencé par entrer dans le cercle vicieux de l'anorexie. Et si j'en suis sortie c'est pour entrer dans celui de la boulimie.  Avant d'attraper la maladie de Lyme, j'ai fait plusieurs séances d'hypnose et la thérapeute a su trouver les mots. J'avais perdu bien du poids. Puis dans le cercle vicieux des douleurs, du manque de sommeil et des autres troubles du à la maladie, la gestion de mon poids est passée à la trappe.  Mais il reste de mes séances le fait de ne plus avoir de grosses crises de fringales ingérables.

En réalité mon excès de poids n'a jamais été un problème personnel. Il ne m'a jamais empêché de séduire et je n'ai jamais eu à affronter une quelconque agression à ce propos. Je suppose que j'ai eu de la chance.

Lydie

écoute, comme toutes personnes fortes voir grosses je souffre pour bouger c'est sûr mais je m'en sors bien quand même ! j'arrive à faire du vélo, danser et marché mais ... à mon rythme  

tu sais Pestoune, quand je suis tombée dans l'anorexie, je ne me voyez pas maigre devant le miroir  mais bien portante .. j'ai fait pleurer une de mes filles mais je ne me voyais pas .. c'est l'amour de leuco qui m'a redonné "le plaisir de la table" et j'ai tout repris en deux ans  !  donc j'ai conclu qu'on se voit comme réellement on doit être ...  [/quote]

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Merci beaucoup

A part les régimes de bananes.