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Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ?

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MessageSujet: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeMer 9 Oct - 9:59

Des chercheurs, dont les travaux sont publiés dans la revue Scientific Reports, ont mené une étude pour estimer quelle dose hebdomadaire de nature peut contribuer de façon significative à une meilleure santé physique et psychique.

Mathew White, chercheur en psychologie de l'environnement à l'Université d'Exeter, et ses collègues ont analysé les données d’un sondage annuel du gouvernement britannique auprès d'un échantillon représentatif de 20 000 personnes.

On ne sait pas, de façon intuitive, combien de temps il faut passer dans la nature pour en ressentir les bienfaits, s’il est préférable de répartir cette expérience sur plusieurs épisodes ou en une seule sortie, si les parcs, les plages et les montagnes procurent le même résultat, ou si certaines personnes en bénéficient plus que d'autres, souligne le chercheur sur le site The Conversation.

Les participants devaient passer en revue la semaine précédente et décrire chaque expérience de temps passé dans un environnement naturel, tel qu’un parc urbain, une forêt, ou une plage.

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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeMer 9 Oct - 10:54

"En améliorant la compréhension du lien entre la nature, la santé et le bien-être, nous espérons contribuer à des décisions éclairées en ce qui concerne l’usage des espaces verts. "

bravo

Je n'ai pas de certitudes scientifiques mais j'ai l'intuition intime que le contact avec la nature est bienfaisant
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camélia

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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeJeu 10 Oct - 15:02

Regarder une belle peinture, un beau film, lire un beau livre, faire un beau rêve peut apporter autant, je pense ,que de se trouver dans la nature!
En plus, cela fait marcher l'imagination...


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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeJeu 10 Oct - 17:05

Non Camélia, au niveau de la santé physique non. En ce qui concerne la santé morale, sans aucun doute.
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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeJeu 10 Oct - 17:34

Marcher en pleine nature a un impact direct du bien être général
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Lydie

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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeJeu 10 Oct - 17:35

Citation :
Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ?

il me suffit d'aller me balader derrière chez moi dans la pinède pour me sentir bien ... ressourcée ! communier avec la nature est un vrai bonheur ! cette après-midi, nous étions face devant une mer déchainée, les embruns arrivés à nous ... cette odeur d'iode nous enivrait ! c'était un instant magique ! nous étions zen ...


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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeJeu 10 Oct - 17:41

il me semble que tout dépend du stress de la personne...
et perso, même sans stress, c'est un bonheur d'aller au bois ou de faire ma marche habituelle.


.
C'est par piston qu'on entre au paradis. Si c'était au mérite, mon chien y serait et moi je resterais dehors.

"Pourquoi je mets des lunettes ?...  C'est simple : j'ai tellement de beaux yeux que je les mets en vitrine..."
.
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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeVen 11 Oct - 0:22

La seule verdure que j'croise c'est les légumes dans mon assiette haha

Je m'aperçois que je suis totalement déconnecté de la nature... mes pieds ne rencontrent que du béton et les rares plantes ou fleurs que je croise sont bien souvent inaccessibles. Elles sont plantées par la ville sur le bord d'un trottoir jonché de crottes de chien... >.<

Y-a un jardin des plantes non-loin de chez moi mais, j'y pense pas... je devrais peut-être ? C'est toujours plein de monde... la nature c'est mieux quand on peut éviter de croiser une fil de touristes ou de badauds qui parlent fort.

Personnellement, y a UN endroit qui me ressource et c'est la bibliothèque et les archives et quand on y pense, les livres sont fait avec des arbres alors c'est un peu comme si j'étais dans une forêt nah ? Est-ce que ça compte ? haha

Merci pour cet article @Pestoune, ça m'a fait réfléchir à mon rapport avec la nature ^^

Faut que je change ça.
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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeVen 11 Oct - 8:38

Vojnik Sreće a écrit:
Y-a un jardin des plantes non-loin de chez moi mais, j'y pense pas... je devrais peut-être ? C'est toujours plein de monde... la nature c'est mieux quand on peut éviter de croiser une fil de touristes ou de badauds qui parlent fort.


et pourtant ... la campagne Normande , qu'est-ce qu'elle est belle 😉😊😘


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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeVen 11 Oct - 8:39

La lecture comme l'art et la musique apporte un bien être psychologique, une détente (ou pas s'il s'agit de livres de cours Very Happy ) mais c'est sans commune mesure avec ce que la nature apporte comme bienfait. A moins d'avoir une profonde aversion ou une phobie pour elle.

Intrinsèquement nous faisons partie de la nature. Elle est en nous, autour de nous et nous faisons partis d'elle. En circulant en forêt ou en prés peu importe mais loin des sites urbains, cela nous force déjà à un déplacement donc à activer nos muscles premier bénéfice. En marchant à l'air "libre" nous activons notre circulation d'oxygène en nous qui nourrit à la fois notre coeur et notre cerveau second bénéfice. Cette oxygénation active nos neurones, déclenche un pic d'endorphine, troisième bénéfice. Et le contact avec la nature apporte une paix de l'esprit, une détente, un bien être équivalent à de la méditation...

@Vojnik Sreće alors oui Matthias, retrouver un lien avec la nature te sera bénéfique tant au point de vue santé que psychique. Et en plus, c'est gratuit.
Bon en même temps l'air pur et libre à Rouen.... :(
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Elina

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MessageSujet: Re: Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ? Icon_minitimeSam 12 Oct - 6:33

Rien ne m'apaise plus qu'une balade dans la nature, j'en ai un besoin quasi viscéral


J' ai crié : "Oh Vie, tu es méchante"...l'Echo m'a répondu : "Chante"
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Combien de temps dans la nature par semaine pour améliorer le bien-être ?
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