Mémoire, les aliments qui font recette

Mémoire, les aliments qui font recette
le 05 février 2021 à 18h01 par Florence Daine

Les neurologues s'accordent, au-delà des prédispositions génétiques, sur le rôle de l'hygiène de vie pour conserver une bonne mémoire. Ces dix dernières années, de nombreuses études ont démontré les liens entre mémoire et contenu de l'assiette. Bonne nouvelle: il n'est jamais trop tard pour booster ses facultés intellectuelles!

• Protéger le coeur, c'est protéger le cerveau

• Bouger, ça aide aussi!

• Privilégier les fruits, légumes et épices

• Éviter les charcuteries, viandes et produits ultra transformés

• Miser sur le trio: eau, oméga 3 et vitamines

• Le régime idéal

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] : pour ne pas alourdir ce topic j’ai volontairement mis que les titres !

Merci Jumper, les bons conseils sont toujours faciles à donner, mais pas évidents à suivre par tous.
Surtout à notre époque où la pauvreté touche de plus en plus de monde, et que beaucoup ne peuvent plus s'acheter de quoi se nourrir convenablement.

Merci [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ... j'ai parfaitement conscience qu'il existe de la précarité et mon intention est out simplement de donner des informations, ça se borne à cela !

Je l'ai bien compris, c'est pourquoi je t'ai remercié.

Je suis un peu énervée contre tous ces sites ou émissions de télé qui nous disent ce qu'il faut absolument manger, et bien des gens ne peuvent pas s'acheter 5 fruits et légumes par jour par exemple.

En dehors de l'alimentation, il y a l'activité physique. On peut manger sainenement mais il faut associer avec une activité en pleine air, pas besoin de faire une heure de sport, rien que se promener pendant 30 minutes suffi.

Bien sur que l'activité physique est importante, d'ailleurs il me semble que cet article le précise fort bien !

Pour répondre à [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], je peux comprendre que ce genre de conseils puisse énerver quand on sait que des gens n'ont pas assez pour survivre. Mais combien de gens, sans problèmes d'ordre financier, pensent à mettre ces conseils en pratique ?

Evidemment [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], beaucoup qui en ont la possibilité ne le font pas, soit qu'ils n'ont pas envie de se priver de viande, qu'ils n'aiment pas les légumes ni les fruits de mer ou n'ont pas le courage de se bouger comme le dit Puck.
Qu'y faire?
Je n'ai jamais eu l'intention de te reprocher de publier ces conseils, excuse-moi si je t'ai donné à penser le contraire. Je suis un peu sensibilisée à ce genre de choses en ce moment.

Manger équilibré est évidemment ce qui est conseillé par tous les meilleurs nutritionnistes mais on sait bien que la nature est gourmande et on   tendance à rajouter: crème fraîche, chantilly, matières grasses, sucreries  à son alimentation.. 
on n'échappe pas à la tentation..  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Mmmh une bonne crème double de la gruyère... c'est trop bon [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Un bon gâteau aux pommmes, une forêt noires..... tous des bons dessert

eh bien je peux vous dire que depuis le mois de juillet, je suis presque à la lettre ce genre de régime... et ma mémoire n'est pas meilleure ... Et vous pouvez me croire !


• Protéger le coeur, c'est protéger le cerveau

• Bouger, ça aide aussi! /
marche entre 1/2 heure et plus d'une heure chaq
ue jour, selon les saisons.

• Privilégier les fruits, légumes et épices
je lmange plus de six fruits/légumes par jour

• Éviter les charcuteries, viandes et produits ultra transformés
jamais de charcuterie, très rarement de la viande, jamais de plats préparés -sauf une pizza tous les trois mois environ lol

• Miser sur le trio: eau, oméga 3 et vitamines
pour l'eau pas de souci... quant aux oméga 3 et vitamines / je les ai dans les poissons/produits de la mer ... les vitamines dans les végétaux... Et pas question d'acheter de pillules en pharmacie .


donc pour la mémoire, c'est fichu...
mais cette jolie façon de s'alimenter m'a permis de perdre plus de sept kg, tranquillement.

Manger équilibré est essentiel pour notre santé, il est conseillé de varier l'alimentation.

Merci [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ... donc si j'ai bien compris ces conseils n'ont que peu d'intérêt pour la mémoire mais sont efficaces pour perdre du poids... toujours ça de gagné [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

heu... pour moua, en tout cas...
et je ne pense pas que la mémoire se contente de l'alimentation et de l'activité physique...
c'est mon avis et je l'assume : on a une aptitude ... ou pas... et, aussi, : on exerce ou pas ses possibilités de mémorisation.

La mémoire s'entraine pour la garder toujours en bonne forme

Puck a écrit:

La mémoire s'entraine pour la garder toujours en bonne forme

je pense que pour entretenir sa mémoire, il faut faire des exercices , tels que mots croisés, jeux qui stimulent la mémoire, lire aussi, faire ses listes de courses sans avoir besoin de les écrire sur un papier mais les garder juste en tête.. récapituler en  se remémorant le prénom de tous les gens que l'on connait , petits enfants de ses proches etc... 

ne pas  se jeter systématiquement sur Bing ou Google pour retrouver  des noms d'acteurs ou chanteurs mais faire un effort de mémoire.;  et tout revient quand on cherche un peu! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Fait du sport vite chez le marchand de journaux acheter les jeux sport cérebral

lol exact !!!