Il est fréquent de lutter pour se rendormir entre 3 et 5 heures du matin. Cette réalité agaçante peut affecter notre énergie, notre concentration et même notre humeur le lendemain.De nombreux experts, y compris l’auteur de santé et biohacker Dave Asprey, pensent que ce moment spécifique de réveil est lié à nos processus naturels du corps, notamment les fluctuations hormonales et de la glycémie.
24 MATINS
Bien le bonjour,
Perso, il m'arrive effectivement de me réveiller à 3 heures du matin et/ou 5 heures du matin , mais pour aller aux toilettes, après je reconnais que rencontrer des difficultés à se rendormir surtout à 3h, c'est frustrant. Et vous ?
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33lynel
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Il est fréquent de lutter pour se rendormir entre 3 et 5 heures du matin. Cette réalité agaçante peut affecter notre énergie, notre concentration et même notre humeur le lendemain.
c'est mon cas ! aussi j'ai deux méthodes, un stick aux huiles essentiels que je frotte sur les paumes de mes mains et je respire 5 fois cette essence et l'autre méthode du 4-7-8 d’Andrew Weil pour s’endormir rapidement !
Pareillement, chaque nuit, c'est vers 3h que je me réveille.. je ne sais pas pourquoi.. je me retourne plusieurs fois dans le lit.. j'attends.. je ne compte pas les moutons mais je pense, je cogite et puis je me rendors..
Bêtise (me concernant) à éviter. Hier après midi de 15h à 17h j'ai fait une sieste. Résultats : - Impossible de m'endormir avant minuit - Réveillé depuis 5h
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