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marie48

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MessageSujet: light poulet arc en ciel light  poulet arc en ciel Icon_minitimeMar 6 Nov 2018 - 10:47

INGRÉDIENTS
Sel et poivre
Ciboulette
6 blancs de poulet
1/2 poivron jaune
1/2 poivron vert
1/2 poivron rouge
1 gousse d’ail
1/2 citron jaune
1 c. à c. de piment d’Espelette
2 c. à s. de paprika
1 c. à c. d'huile d'olive

Préparer les blancs de poulet et les faire mariner avec les rondelles de citron, l'huile d'olive, l'ail haché, le paprika et le piment d'Espelette.

Brûler la peau des poivrons sur la flamme du brûleur puis les mettre dans les sacs de congélation pendant 2 minutes. Gratter la peau avec la lame d'un couteau. Couper ensuite les poivrons en lamelles.

Ouvrir les blancs de poulet puis saler et poivrer l’intérieur. Déposer une lamelle de chaque poivron dans le sens de la longueur. Enrouler les blancs de poulet sur eux-mêmes et les fixer à l'aide de 3 cure-dents. Faire cuire les roulés 5 minutes de chaque côté dans une poêle puis saupoudrer de ciboulette ciselée. Déguster bien chaud.


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Lilly89

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Localité Localité : Yonne

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MessageSujet: Re: light poulet arc en ciel light  poulet arc en ciel Icon_minitimeDim 11 Nov 2018 - 12:49

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"Le racisme et la haine ne sont pas inscrits dans les péchés capitaux. Ce sont pourtant les pires" - Jacques Prévert
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Bella01

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Localité Localité : Ille-et-Vilaine

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MessageSujet: Re: light poulet arc en ciel light  poulet arc en ciel Icon_minitimeDim 11 Nov 2018 - 20:26

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poussinfanget

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Localité Localité : LYON

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MessageSujet: Re: light poulet arc en ciel light  poulet arc en ciel Icon_minitimeDim 11 Nov 2018 - 20:33

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"Vos lois sont assurément égales pour tous, sauf pour ceux qui ne sont pas d'accord avec vos lois sacrées."
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