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1. Quelle est votre durée de sommeil habituelle ?
A. Moins de 5 heures
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 4% [ 3 ]
B. Entre 5 et 7 heures
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 7% [ 5 ]
C. Entre 7 et 9 heures
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 12% [ 9 ]
D. Plus de 9 heures
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 3% [ 2 ]
2. Quelle est, pour vous, la qualité idéale de votre sommeil ?
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 0% [ 0 ]
A. Réparateur
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 13% [ 10 ]
B. Régulier
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 5% [ 4 ]
C. Profond
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 5% [ 4 ]
D. Rapide
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 0% [ 0 ]
3. Quelle est la fréquence de vos nuits sans sommeil ?
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 0% [ 0 ]
A. Jamais
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 5% [ 4 ]
B. Rarement
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 8% [ 6 ]
C. Quelques fois par mois
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 9% [ 7 ]
D. Quelques fois par semaine
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 1% [ 1 ]
4. Quel est le facteur le plus important pour la qualité de votre sommeil ?
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 0% [ 0 ]
A. Les habitudes alimentaires
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 5% [ 4 ]
B. L'environnement
 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 Vote_lcap111% Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 Vote_rcap1
 11% [ 8 ]
C. La routine
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 5% [ 4 ]
D. Autre (veuillez préciser)
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 7% [ 5 ]
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Lydie


Lydie



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“Pour les gens qui savent encore lire, les forums de discussion ressemblent à un jeu de Tétris.”
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Merci pour vos talentueux textes !
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Une récompense bien méritée pour nos posteurs "Mordu d'actualité" !
"Y'love Music 2023
Hit Parade de la Fête de la Musique
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Merci d'avoir illuminé notre jeu de la rentrée avec ta présence joyeuse et ton humour pétillant
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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Lun 20 Mar - 10:30Message n°1sur la page N°1

Rappel du premier message :

Les lève-tôt, les lève-tard, les femmes, les ados à chacun son horloge biologique et son rythme de sommeil ! ⏰🧠

Citation :
Le sommeil est un état nécessaire pour préserver la santé et la qualité de vie. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne comprennent pas l'importance et les bienfaits du sommeil. Une bonne nuit de sommeil peut non seulement améliorer votre humeur, mais aussi votre productivité et votre concentation. Néanmoins, le sommeil peut être beaucoup plus qu'une simple routine. En faisant des rêves, nous pouvons nous sentir plus libres et explorer des idées et des pensées qui ne sont pas possibles dans la vie réelle. Alors, ne sous-estimez pas le pouvoir du sommeil et prenez le temps de vous reposer et de rêver.

Le changement d’heure dimanche prochain, il va faire trop plaisir, il va faire jour à 20 h, ça sent l’été 💃🏻


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Luna





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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Mar 21 Mar - 15:26Message n°31sur la page N°1



Lydie... profte, profite, c'est un bon sommeil oui timide

Lydie a donné un avis positif

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killboal


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Sam 25 Mar - 6:24Message n°32sur la page N°1

Pour ma femme et moi qui avons le même âge.
Notre réponse quand on nous pose la question sur la retraite.
- c'est tous les jours dimanche
en rigolant...


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Sam 25 Mar - 15:35Message n°33sur la page N°1



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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Sam 25 Mar - 18:45Message n°34sur la page N°1

Merci de ce rappel... merci annesophie

Avec tous ces évenements on en parle peu... et à quand d'y rester définitivement... on en parlait pendant un temps ? hum .


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Sam 25 Mar - 20:57Message n°35sur la page N°1

Mince une heure de moins à dormir [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Mais une heure de moins à entendre des ronflements haha


Salutation depuis la Suisse


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Dim 26 Mar - 9:43Message n°36sur la page N°1

Alors pas d'trop déréglé votre horloge biologique ce matin ? 🆒 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Dim 26 Mar - 16:14Message n°37sur la page N°1


Et bien mon cerveau n'a pas encore enregistré ce changement d'horaire... réveillée à 9H12 et levée à 9h 17 haha

On verra demain 🆒


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Dim 26 Mar - 16:20Message n°38sur la page N°1

en fait, un sujet récurrent le changement d'heure ... d'un côté, certains sont pour le changement d'heure, car cela permet de faire des économies d'énergie et de profiter de plus de lumière naturelle en été et d'un autre côté, d'autres sont contre le changement d'heure, car cela peut perturber le sommeil et la santé !!! En France, un sondage a montré que la majorité des Français souhaiteraient la fin du changement d'heure....


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Dim 26 Mar - 16:42Message n°39sur la page N°1


Je suis du côté de ceux qui aiment que la nature soit respectée... avant midi c'était le soleil au Zénith.... Je me rappelle petite dans ma campagne le repas de midi C'était à 14h... et cela ne me dérangeait pas... puis j'adorais le soir discuter et pas que ( 🆒 ) le soir sur le parvil de L'église du village...
Alors s'y approcher au plus, c'est le mieux... vivre en harmonie avec notre environnement... 🙏❤


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Dim 26 Mar - 20:57Message n°40sur la page N°1

Quelle que soit l'heure de midi, il faut aussi que les horaires de travail s'adaptent, car c'est aussi ça le problème : quand on travaille, on ne choisit pas vraiment.

Pour ma part, ni l'heure d'hiver, ni l'heure d'été n'est adaptée à mon rythme chronobiologique... Mais je n'ai pas l'impression que le changement d'heure apporte maintenant une réelle plus-value...
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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Ven 7 Avr - 15:36Message n°41sur la page N°1

J'aimerai beaucoup voir disparaître ce changement d'heure , surtout pour les enfants que cela perturbent et puis pour nous tous car c'est notre bien être qui est malmené en même temps que notre horloge biologique.


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Ven 7 Avr - 21:06Message n°42sur la page N°1

En plus sérieux, je fais des périodes repas et d'autres actives. Dès que le jour vient plzs vite, je me réveilles plzs tôt. Je suis réglée selon la lumière du jour.


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Sam 8 Avr - 18:16Message n°43sur la page N°1

Reveil le plus long ....65H
Sommeil le plus long 5 jours...


Le réel est ce qui reste quand on a abandonné toute croyance.
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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Sam 8 Avr - 18:46Message n°44sur la page N°1

vilma a écrit:
J'aimerai beaucoup voir disparaître ce changement d'heure , surtout pour les enfants que cela perturbent et puis pour nous tous car c'est notre bien être qui est malmené en même temps que notre horloge biologique.

Pareil. Il faudrait arreter et revenir à l'ancienne heure, l'heure d'hiver (C'est celle qui correspond le plus à nos rythme de vie. Une heure d'été en saison d'hiver créerait trop de décalage au niveau du lever du soleil, par exemple dans certaines régions en hiver il faudrait attendre la fin de matinée pour que celui ci se lève ce serait une catastrophe pour nos métabolismes)
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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Re: Connaissez-vous votre horloge biologique ? Mer 12 Avr - 11:14Message n°45sur la page N°1

Je dors entre 7h et 9h par nuit.

Je n'ai jamais passé une nuit sans dormir.

Pour un bon sommeil, ce qui est important c'est un bon environnement, une bonne habitude alimentaire et la routine c'est-à-dire se coucher quand on est fatigué.
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killboal


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 Connaissez-vous votre horloge biologique ?  - Page 2 EmptySujet: Télé et publicité. Dim 7 Mai - 5:18Message n°46sur la page N°1

Mon épouse et moi nous dormons entre 4 et 5 heures.
Nous nous couchons tôt, rien de bien intéressant à la télé.
Trop d'émissions et de films entre les pubs "je plaisante"
La pub pour les chaines privées c'est normal, mais pas pour les chaines d'Etat.


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