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À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ?

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1. À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ?
- Très souvent
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- Souvent
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 5% [ 1 ]
- Parfois
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- Rarement
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- Jamais
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 5% [ 1 ]
2. Comment la chaleur affecte-t-elle votre qualité de sommeil ?
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- Je suis incapable de m'endormir
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- Je me réveille fréquemment pendant la nuit
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 11% [ 2 ]
- Je transpire beaucoup pendant la nuit
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 11% [ 2 ]
- Je me sens généralement mal reposé(e) le matin
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 11% [ 2 ]
- Je ne ressens aucun impact négatif
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 15% [ 3 ]
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Lydie


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MessageSujet: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Dim 09 Juil 2023, 09:46Message n°1sur la page N°1

Bien dormir pendant la canicule peut être difficile, mais voici quelques conseils pour y parvenir :


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1. Maintenez votre chambre fraîche : Utilisez un ventilateur ou la climatisation pour maintenir une température agréable dans votre chambre. Si vous n'avez pas ces options, gardez vos fenêtres ouvertes pendant la nuit pour créer une circulation d'air.

2. Optez pour des draps légers et respirants : Choisissez des draps en coton ou en lin qui permettent à votre peau de respirer et de rester au frais.

3. Prenez une douche fraîche avant de vous coucher : Une douche fraîche peut aider à abaisser votre température corporelle et vous sentir plus à l'aise pour dormir.

4. Évitez les repas lourds et l'alcool : Les repas copieux et l'alcool peuvent perturber votre sommeil et augmenter la chaleur corporelle. Privilégiez plutôt des repas légers et hydratants.

5. Hydratez-vous régulièrement : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté. Cependant, évitez de boire trop près de l'heure du coucher pour éviter les interruptions nocturnes aux toilettes.

6. Réduisez les sources de chaleur dans votre chambre : Éteignez les appareils électroniques, les lumières et les autres sources de chaleur qui peuvent contribuer à la chaleur de la pièce.


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MessageSujet: Re: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Dim 09 Juil 2023, 11:47Message n°2sur la page N°1

Avec la clim la chaleur la nuit est supportable. Mon sommeil n'est pas impacté.


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MessageSujet: Re: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Dim 09 Juil 2023, 12:19Message n°3sur la page N°1

aeration de bonne heure puis volets fermés la journée , la chambre n'est pas chaude , quand je me couche je programme 2h mon ventilo .
Pour l'instant pas mis en route la clim salon ,bureau (économie oblige) juste store terrasse baissé , dedans j'ai 22/23  10° d'écart avec dehors 33/34 ça va j'arrive à supporter , selon ou je me trouve  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ou [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


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  se réveiller en santé le matin
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je te souhaite une bonne journée

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MessageSujet: Re: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Dim 09 Juil 2023, 20:12Message n°4sur la page N°1

Je n'ai pas de clim, mais bien que je sois en ville,j'ai un appartement qui est assez frais, car pas orienté au sud, volontairement.

D'une façon générale, il faut vraiment que la température intérieure dépasse 28 ou 29 degrés pour que je commence à ressentir de l'inconfort. Et la nuit, la chaleur a tendance à m'assommer. Pendant les canicules, je dors presque mieux que ne temps normal.

Ces dernières nuits ont été les premières où je n'ai pas pu ouvrir le soir, car même à minuit, il faisait encore plus chaud dehors que dedans. Pour l'instant je suis à 26, ça va...


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MessageSujet: Re: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Dim 09 Juil 2023, 21:43Message n°5sur la page N°1

La chambre à coucher est orientée nord est. Il y a du soleil que le matin. Pour la nuit mon homme ferme les volets et laisse une fenêtre entre ouverte. Par contre pas de pyjama juste des sous vêtement et parfois la couette est juste au pied du lit toute la nuit.
Et pas oublier ces messieurs ont souvent un gros defaux ça ronfle comme pas permis haha


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MessageSujet: Re: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Lun 10 Juil 2023, 08:18Message n°6sur la page N°1

Pas trop gêné la nuit par contre merci aux mosquitos....


Le réel est ce qui reste quand on a abandonné toute croyance.
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MessageSujet: Re: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Lun 10 Juil 2023, 10:32Message n°7sur la page N°1

Perso j'ai ma chambre côté Nord ( au dessus d'une cave )
c'est la pièce où il y fait toujours frais , dans la journée je tire les rideaux
et la nuit la fenêtre est entrouverte !
j'aime la fraîcheur pour dormir car j'ai vite chaud de nature Smile
même l'hiver je ne veux pas de chauffage la nuit
je préfère ajouter une douce couverture !


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MessageSujet: Re: À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? À quelle fréquence avez-vous du mal à dormir en raison de la chaleur ? Clock-10Lun 10 Juil 2023, 14:11Message n°8sur la page N°1

en ce moment meme si je dors , supporter le masque pour l apnée du sommeil est difficile et pourtant


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